Как выглядеть моложе после 40 лет женщине: работающие приёмы

Основные принципы сохранения молодости

Каждая женщина, которая хочет иметь красивую внешность, стройное подтянутое тело, молодую и сияющую кожу, должна знать 7 ингредиентов для этого:

1. Отказ от вредных привычек.
2. Правильная система питания.
3. Фитнес.
4. Упражнения для лица.
5. Правильный косметический уход за кожей.
6. Уход за ногтями и волосами.
7. Правильный гардероб.

Каждый из пунктов этого списка содержит множество секретов, которыми мы готовы с вами поделиться. Давайте начнем!

Достаточное количество качественного сна

Если вас интересует вопрос, как оставаться молодым и красивым после 40, то вам нужно следить не только за своим питанием, но и за сном. Ведь хроническое недосыпание укорачивает жизнь человека. Поэтому врачи рекомендуют спать 7-8 часов в сутки. Но слишком долго спать — тоже вредно. Лучшим вариантом будет поддержание определенного режима. Ложитесь спать раньше и рано вставайте. И делать это нужно одновременно.

Активный образ жизни

Тем, кто задается вопросом, как оставаться здоровым после 40 лет, стоит обратить внимание на свой образ жизни. Важно, чтобы он был максимально активным. Это не значит, что вы должны проводить дни в тренажерном зале и тренироваться, пока не упадете. Просто делайте зарядку, дольше гуляйте на свежем воздухе. Нормальная ходьба также положительно влияет на организм. Специалисты рекомендуют «ходить» не менее 10 000 шагов в день.

Даже легкие занятия спортом, буквально 20 минут в день, ускоряют обмен веществ и обеспечивают приток кислорода. Вы сможете поддерживать свой вес и тренировать сердце и сосуды. Кроме того, физические нагрузки позволяют активно вырабатывать эндорфины. А еще они улучшают настроение и делают организм более устойчивым к стрессам. Запишитесь на танцы, сходите в бассейн, займитесь йогой, чтобы после 40 оставаться молодой и красивой. Любая физическая активность, которая вам нравится, подойдет.

Работа

Работа и отдых следует распределять равномерно. Вы уверены, что 40 и более часов в неделю — оптимальное время работы для вас? Возможно, стоит приложить усилия, чтобы через 40 лет его график сократился.

Интимная жизнь

Здесь все просто, если человек перестает вести интимную жизнь, мозг понимает, что нет смысла производить полезные гормоны и дает сигнал организму. На этом все заканчивается.

Добавьте творчества в вашу жизнь

Мы не можем уйти от повседневной рутины. Добавьте немного творчества и скучные вещи преобразятся. Импровизируйте при приготовлении еды: сочетание специй подарит вам новые вкусы и ощущения. Слушайте музыку во время уборки. Совместите поход в магазин с радостью и интересом изучения окрестностей и деталей. Замечайте новые вещи вокруг, находите новые темы в пении птиц, обратите внимание на меняющийся оттенок неба, закаты. Расширяйте свой кругозор, путешествуйте, знакомьтесь, общайтесь, читайте, наслаждайтесь искусством!

Борьба с вредными привычками

Все мы знаем, как вредные привычки влияют на организм. Поэтому, если вы хотите после 40 оставаться молодой и красивой, то пора от этого избавиться. Он предполагает чрезмерное употребление кофе, алкогольных напитков, сахара и курение. Все эти факторы только ускоряют старение организма. К тому же они негативно влияют на внешний вид. И очень важно, чтобы женщины оставались красивыми и молодыми. Если в 20 лет негативное влияние вредных привычек и их влияние на организм не было столь очевидным, то в 40 они сразу дают о себе знать.

Регулярное посещение врача

Почему-то многие считают, что нужно обращаться к врачу, когда что-то болит. Но многие заболевания можно предотвратить или обнаружить на ранней стадии. С возрастом организм не омолаживается, поэтому после 40 лет, чтобы оставаться молодым и красивым, нужно внимательнее относиться к своему здоровью. Женщинам следует регулярно посещать гинеколога и стоматолога, а также сдавать все необходимые анализы.

Оптимистичный настрой

Оказывается, оптимизм полезен для здоровья. Специально для тех женщин, которые после 40 хотят оставаться молодыми и красивыми. Хорошее настроение улучшает самочувствие, позволяет легче переносить стрессы и «удары судьбы». Оптимизм заражает не только «носителя», но и близких ему людей. Таким образом, вы можете создать вокруг себя здоровую психоэмоциональную среду. Для хорошего настроения полезно медитировать, чаще гулять на свежем воздухе и хорошо отдыхать.

Тренировки ума

Чем старше вы становитесь, тем больше требуется тренировок не только для тела, но и для ума. Поэтому свободное время лучше посвятить чтению, разгадыванию кроссвордов, решению головоломок и заучиванию стихов. Сделать это никогда не поздно! Пора начинать изучать иностранные языки, этот навык отлично тренирует мозг. Это также помогает предотвратить ухудшение памяти. Такие заболевания, как склероз, деменция и старческое слабоумие, можно предотвратить с помощью умственной тренировки. Все эти советы помогут вам оставаться молодыми и красивыми после 40 лет.

Осанка

Звучит просто, но на практике оказывается сложнее всего. Осанка и походка добавляют годы, если они показывают всю тяжесть вашего прошлого и настоящего. Просто легкая пружинистая походка и прямая спина. Я лежу.

Вредные привычки

На внешний вид женщины негативно влияют не только алкогольные напитки, но и курение. Вокруг рта появляются характерные морщинки, ухудшается состояние кожи под глазами. Исправить ситуацию может полное прекращение курения.

Если это сложно, можно перейти на электронные сигареты. В этом случае предпочтение отдается жидкостям без никотина.

Медитируйте

Стресс вызывает развитие многих недугов, депрессию и бессонницу. Все это вместе не дает организму восстановиться.

Справьтесь со стрессом с помощью медитативных практик. Выберите подходящую вам медитацию и посвящайте ей не менее получаса в день. Результат не заставит себя ждать.

Кроме того, упражнения йоги хорошо влияют на все тело и особенно на нервную систему.

Совсем не обязательно заниматься йогой профессионально и полностью погрузиться в восточную культуру и религию.

Есть много вариаций, например:

• занятия йогой дома для начинающих,
• йога для похудения,
• совместная гимнастика,
• динамическая медитация
• и другие показания, которые можно использовать в дополнение к обычному образу жизни.

Моральное состояние

Хроническая усталость, недосыпание, стрессы — негативно сказываются на внешнем виде и здоровье в целом. Для поддержания привлекательности необходимо работать над психоэмоциональным состоянием. В противном случае эффективность всех остальных рецептов, как выглядеть молодо в 45 лет, сведется к нулю.

«Гормоны счастья»

Баня, сауна, массаж и всевозможные обертывания — как можно чаще. Это процедуры, улучшающие кровообращение, очищающие кожу и производящие «гормоны счастья». Косметические процедуры должны быть регулярными, но без фанатизма. Всего доброго, не забывай. Я не понимаю тех женщин, которые в свои 50 наносят на лицо детский крем и не хотят идти в салон красоты, считая, что для них еще рано. Может уже поздно? На данный момент из косметических процедур мне нравится эффект плазмолифтинга, мезотерапии. Я делаю уколы мезотерапии и на лице, и на шее, а также начала делать это на руках.

Употребляйте антиоксидантные добавки и продукты

Пищевые добавки и продукты с антиоксидантным действием предотвращают повреждение клеток и, как следствие, старение. В результате организм надолго остается молодым как снаружи, так и внутри. Эти добавки включают:

• ягоды асаи,
• куркума,
• селен,
• глутатион,
• зеленый чай и некоторые другие.

Также, чтобы выглядеть моложе в 40 лет и старше, необходимо с ранней молодости регулярно включать в свой рацион продукты, богатые витамином Е молодости, коэнзимом Q10. Например, орехи:

• кунжут
• арахис,
• фисташки и др.

Витамины и микроэлементы.

Магний, кальций, омега-3, витамины группы B, C, E, D, фолиевая кислота, цинк, селен необходимо восполнять витаминными комплексами или биологически активными добавками при недостаточном их поступлении с пищей или в период повышенного эмоциональное или физическое напряжение.

Восстановление гормонального баланса.

Эстрогены — гормоны «красоты и молодости». Недостаток или дисбаланс гормонов — обычная ситуация в возрасте старше 40 лет. Благодаря эстрогену мы молоды и энергичны. Недостаток эстрогена приводит к приливам, колебаниям артериального давления, снижению памяти и когнитивных функций, старению кожи, ломкости волос и ногтей, ломкости костей, снижению либидо и снижению качества интимной жизни. Восполнение недостатка эстрогена естественными и биоидентичными гормонами быстро избавит вас от этих неприятных последствий.
важно обратить внимание на еще один важный женский гормон — прогестерон. Частый недостаток прогестерона приводит к развитию доминирования эстрогенов, что проявляется перепадами настроения в предменструальный период, болью и застоем молочных желез, увеличением веса, нарушениями сна и снижением либидо. Восстановление баланса эстрогена и прогестерона может помочь справиться с этими неприятными симптомами. Важно проверять уровень гормонов щитовидной железы и мужских половых гормонов, так как они также важны для женского организма.

Питьевой режим

Для повышения эластичности эпидермиса, продления молодости и красоты, предотвращения возрастных изменений важно, чтобы кожа и все другие органы в целом получали достаточное количество воды. Речь идет о обычной негазированной воде. Выпивать нужно 2-2,5 литра в сутки.

Первый стакан нужно выпить утром натощак. Вода должна быть горячей. Также можно добавить несколько капель лимонного сока. Это позволит организму проснуться и начать работу пищеварительного тракта.

Вы также должны выпить хотя бы 1 стакан жидкости за 30 минут до основного приема пищи. Это поможет обмануть организм, временно притупить чувство голода и избавить от переедания, так как жидкость будет уходить в желудок.

Во время занятий спортом человек должен постоянно пить очищенную воду. Таким образом улучшается обмен веществ, жировые клетки разрушаются и быстрее выводятся из организма.

Летом количество выпиваемой жидкости следует увеличить не менее чем на 30%. Тело активно потеет. Вода помогает сохранить кожу увлажненной и упругой.

Уход за лицом и телом

Вне зависимости от возраста женщине необходим своевременный и качественный уход. Это под силу косметическим продуктам.

С каждым годом многочисленные косметические бренды предлагают представительницам прекрасного пола все больше и больше средств, способных замедлить увядание и вернуть здоровый и сияющий вид.

Кожа нуждается в следующих процедурах:

• уборка;
• увлажняющий;
• питание;
• поднимать.

Для разглаживания морщин хорошо использовать различные средства по уходу, конструированию лица, так называемые «уколы красоты». Инъекции предполагают введение веществ, содержащих витамины, гиалуроновую кислоту и другие компоненты, обладающие омолаживающим действием.

Результат виден уже после первой процедуры. Средства имеют длительный эффект.

Для тела можно использовать мезотерапию. При этом используются витаминные коктейли, уколы углекислого газа и др. хорошо зарекомендовали себя обертывания с водорослями, медовый массаж, посещение парилки и другие процедуры. Они способствуют укреплению кожи и уменьшают проявления возрастных изменений.

Волосы после 40

Прическа может добавить лет и немного скрасить. Чтобы выглядеть молодо, женщина должна следовать советам стилистов:

• Густая челка также помогает скрыть морщины на лбу и прямой нос.
• Игривые локоны смягчают черты лица и омолаживают женщину.
• Когда возраст перевалил за 41 год, от длинных локонов лучше отказаться. Рекомендуется иметь элегантную прическу короткой или средней длины.

При выборе прически важно учитывать параметры фигуры и лица. Чтобы выбрать стрижку, скрывающую недостатки, подчеркивающую достоинства и омолаживающую даму на год, нужно обратиться за помощью к хорошему и грамотному стилисту. Мастера есть во многих современных салонах.

важно, чтобы волосы всегда были вымыты и хорошо окрашены, без седины, заросших корней и так далее, иначе человек будет выглядеть растрепанным.

Омолаживающие стрижки

Прическа способна добавить образу женщины шарма и завершенности. На что следует обратить внимание:

• Длина волос.
• Шаблоны стрижек.
• Цветотип женщины.
• Раскраска.

Стилисты советуют женщинам старше 40 лет носить прически средней или короткой длины. Считается, что длинные распущенные волосы являются прерогативой молодых людей, а женщины старшего возраста только стареют. Конечно, если у женщины густые и красивые волосы, с ними стыдно расставаться. В этом случае вы можете уложить волосы в красивую прическу.

Варианты стрижек для женщин после 40

Есть разные стрижки, чтобы выглядеть моложе после 40. Такие стрижки придают женщинам ухоженный вид, легкость.

Стилисты советуют воздержаться от четких геометрических линий, так как они больше подходят для лица с идеальным оттенком кожи.

У зрелых женщин есть мимические морщинки, и вы можете скрыть их с помощью таких приемов, как прядки или рваная челка. Они отвлекают от эстетических недостатков. Челка вообще предпочтительнее в этом возрасте, так как с ее помощью можно замаскировать проблему на лбу.

Очень хорошо смотрится на женщинах после 40 стрижек. В этой стрижке много изменений: от короткого каре до длинного. Опытный мастер обязательно учтет овал лица и проблемные зоны, которые нужно скрыть, например, в области шеи.

Женщинам с тонкими волосами средней длины подойдет еще одна стрижка — каскад. Это позволяет прическе казаться более объемной. Такая прическа подходит для любого типа лица. Челка может быть косой, зубчатой. Считается, что такая прическа помогает похудеть.

Короткая стрижка рекомендуется молодым стройным женщинам. Это придает им моложавый вид и беззаботность. Но при наличии складок на шее не рекомендую выбирать такую ​​стрижку людям старше 30 лет. И вообще, коротко стричь волосы на затылке разрешается только тем, кто уверен в эстетике этой зоны.

При окрашивании волос нужно ориентироваться на цветотип. Если натуральный цвет волос черный, холодный каштановый или пепельно-русый, то женщина относится к холодному цветотипу. Если волосы имеют теплые оттенки: медный, рыжеватый, русый, значит, у них теплый цветотип.

При окрашивании следует выбирать тона, соответствующие вашему цветотипу.

Женщинам после 40 не рекомендуются излишне темные тона, лучше выбрать более светлый тон, чем натуральный цвет волос. За счет правильно подобранного цвета волос можно значительно увеличить возраст.

Выбирайте окрашивание волос по цветотипу

Отросшие корни волос придают небрежный вид и их наличие совершенно недопустимо. Седина тоже стареет, ее нужно красить. Окрашенные, здоровые и блестящие волосы — лучшее украшение для пожилой женщины.

Гардероб после 40-45 лет

Женщине старше 41 года стоит пересмотреть свой гардероб. Для этого нужно учитывать ряд правил:

• Отказ от мини. В этом возрасте минимальная длина юбки добавляет пошлости.
• Исключение из гардероба бесформенной одежды. Одежда должна быть элегантной и стильной.
• Отказ от мрачных или слишком ярких продуктов. Предпочтение следует отдавать платьям пастельных тонов.

также нужно отказаться от обуви с круглым носком и полностью плоской подошвы. Лучше выбирать изделия с острым носком и невысоким каблуком. Для завершения образа выбирается небольшая сумка для обуви.

Можно дополнить образ украшениями. Главное — не переборщить и не повеситься, как новогодняя елка.

Одежда, которая способна омолодить облик женщины за 40

Женщина после 40 обязана соблюдать ряд правил при формировании гардероба, чтобы выглядеть моложе:

• Используйте в одежде сочетание не более трех цветов одновременно.
• Избегайте глубоких декольте, открытых плеч.
• Откажитесь от мини-юбок.
• Воспользуйтесь принципом наслоения.
• Подберите подходящий цвет.

Часто женщины не придают значения сочетанию цветов в одежде, но этот момент сильно влияет на восприятие образа женщины в целом. Эклектика может сыграть злую шутку и создать видимость пошлости.

Стилисты и komy-za30.ru рекомендуют прикрыть зону декольте и предплечья, так как на этих участках тело теряет эластичность, образуется дряблость кожи, особенно в области плеч.

Есть женщины, которые пытаются обмануть свой возраст и выбирают молодежный стиль в одежде, продолжают носить короткие юбки. В этом нет необходимости. Оптимальная длина юбки на 5-10 см ниже колена. Миди тоже подходит не всем, но если женщина смотрится в этом образе органично, то отказываться от такой длины не стоит.

Многослойная одежда помогает скрыть обвисшие, появившиеся после 40 лет, а также проблемные участки тела, особенно в верхней части. Сверху с кардиганом пиджак станет идеальным дополнением.

Восприятие возраста женщины также зависит от выбора цвета. Стилисты не рекомендуют после 40 использовать черный, темно-коричневый, темно-фиолетовый, ярко-белый.

Также есть ограничения по яркой цветовой гамме. Апельсин будет неуместным, его можно заменить освежающим персиком. Вместо болотного цвета лучше взять мятный оттенок. Ярко-розовый тоже не рекомендуется.

Стили в одежде для женщин за 40

Хорошо работают следующие стили:

• Классический.
• Случайный.
• Виды спорта.

Элегантность — это основополагающий принцип, позволяющий женщине старше 40 лет выглядеть элегантно и молодо. Обязательно составьте базовый гардероб, в котором должен присутствовать классический костюм: тройка, блузки, платье-футляр.

Но это не значит, что все должно быть выполнено в одном стиле. Идеально подходит для неформальных встреч, повседневной одежды. Одна вещь может быть крупногабаритной.

Сейчас многие женщины активно занимаются спортом, ходят в спортзал. Поэтому спортивный стиль также остается в тренде.

Обувь для женщин после 40

На низком каблуке не обойтись без классических лодочек, они сочетаются со многими вещами. Кеды тоже необходимы, но они не должны быть такими «навороченными», как молодые. Было замечено, что белые кроссовки омолаживают.

Яркая обувь поможет вам выглядеть стильно. Ни для кого не секрет, что женщины стараются покупать обувь, которая подходит ко всему. Обычно это черные туфли, белые сапоги и летние туфли. Если разбавить цветовую гамму яркими красками, например совместить разноцветную обувь с подходящей сумкой, шарфом, образ засияет по-новому.

Не бойтесь седины

Мода на натуральность активно продвигается в последние годы. Ярким примером этой тенденции является британский модный директор Vogue и настоящая икона стиля Сара Харрис. Она начала седеть в молодом возрасте, но сейчас женщине около 37 лет (Сара скрывает свой настоящий возраст), и она давно не красила волосы. Цвет волос Сары стал ее настоящей визитной карточкой. Поэтому не бойтесь выглядеть стильно и стильно даже с седыми волосами.

Используйте яркие аксессуары

Разбавить модный образ можно яркими аксессуарами — сумкой, очками или шарфом. Если не хотите быть яркой и слишком заметной, можно просто сочетать яркие аксессуары с одеждой более сдержанной цветовой гаммы. Из украшений рекомендуется выбирать только актуальные изделия из серебра и золота. Даже самый привычный базовый наряд можно украсить новыми красками благодаря яркой сумке, ремню и перчаткам.

Воспользуйтесь примерами голливудских актрис 45+

Не знаете, что надеть? Используйте примеры известных голливудских актрис 45+: Шэрон Стоун, Джулианна Мур, Синди Кроуфорд, Моника Беллуччи, Сандра Баллок, Кейт Бланшетт и другие — примеры тех женщин, которые с возрастом сохранили свой утонченный вкус и стиль. Их повседневный стиль одежды довольно прост, поэтому его несложно воспроизвести в реалиях нашей повседневной жизни.

Прежде всего, не бойтесь экспериментировать. Не цепляйтесь за те образы, которые были 10-15 лет назад. Меняется все: время, мода и вы. Старайтесь следовать трендам и помните, что хорошо выглядеть можно в любом возрасте. С возрастом в женском гардеробе должно быть меньше одежды, но она должна выглядеть дороже. Все модные тенденции подходят женщине любого возраста. Главное, не просто скопировать их, а выбрать те, которые подходят вам больше всего.

Покупать дорогое нижнее белье

Нам кажется, что любая зрелая женщина может позволить себе 3-5 комплектов хорошего белья. Да не 10, не 20, а гораздо меньше, а идеалов. Правильное нижнее белье формирует и подтягивает фигуру. А если у вас нет свободных средств на бюстгальтер Victoria’s Secret, поищите в магазинах более демократичных, но не менее качественных брендов («Бюстье», Intimissimi).

Кожа рук, шеи и декольте выдает возраст

Кожа на передней части шеи испытывает большую нагрузку из-за постоянных сгибаний и скручиваний. Но нельзя сказать, что он больше страдает от кожи на лице, которая остается незащищенной от мороза и ветра.

В холодное время года мы по-прежнему защищаем кожу шеи и рук одеждой.

По моим наблюдениям, основная причина наиболее заметных возрастных изменений кожи шеи и рук — это недостаточный уход. Внимательно посмотрите на кожу женщин, которые не заботятся о своем лице: не используйте кремы, сыворотки, пилинги и маски. Их кожа лица и шеи примерно в таком же состоянии.

Если женщина ухаживает за кожей лица как дома, так и в салоне, а кожа шеи у нее на полуголодном рационе, разница будет заметна со временем.

При этом кожа на шее может выглядеть нормальной для своего возраста, но в отличие от блестящей, буквально гладкой кожи лица шея может выглядеть бедной родственницей.

То же самое и с кожей рук.

Что делать?

Помните, что кожа на лице и шее находится в одной зоне. И очень часто мы прикладываем руки к лицу, чтобы поправить волосы, надеть очки или пальто.

Поэтому необходимо обратить внимание, чтобы за кожей лица, шеи и рук был одинаково хорошо ухаживали. А если вы любите носить открытые платья, не забудьте о коже декольте.

На практике я часто сталкиваюсь с другой ситуацией. Женщины наносят сыворотки, пилинги и даже кремы только на лицо, а не на кожу шеи — обидно.

А потом при первых признаках сухости и дряблости говорят: порекомендуйте чудо-средство или процедуру шеи, не будем платить!

Но гораздо проще и эффективнее поддерживать кожу в хорошем состоянии как можно дольше, чем после, когда появилась дряблость, пытаться вернуть все как было.

С 35-40 лет следует наносить увлажняющие и антивозрастные сыворотки и кремы не только на лицо, но и на кожу шеи в области ключицы. То же касается пилингов и питательных масок.

также доступен специальный крем для шеи. Более подробно об уходе за кожей шеи я рассказала в этой статье.

Что касается кожи на руках, то я думаю, что недорогими средствами вполне можно обойтись. Например, займитесь мануальной парафинотерапией в домашних условиях.

Процедура простая и недорогая, а кожа после нее как у ребенка: очень нежная, гладкая и шелковистая на ощупь.

Позаботьтесь о своих руках, шее и зоне декольте, и тогда все запутаются с определением вашего возраста

Правильный макияж

Макияж может прибавить женщине возраста или умело скрыть ее недостатки и подчеркнуть ее достоинства. Три правила, которым нужно следовать после 40 лет:

• Умеренность.
• Отсутствие ярких красок.
• Использование качественной косметики.

Расстраивающий макияж может подорвать все усилия по созданию образа элегантной женщины. Неправильно нанесенная база только подчеркнет морщинки, а глазки-стрелки добавят лишних лет.

Макияж не должен быть изумительным, но должен выглядеть естественно. Вместо тонального крема густой консистенции лучше использовать флюид, он осветляет кожу изнутри и выглядит моложе.

Если вы хотите выделить глаза, нужно подвести и растушевать только верхнее веко, чтобы взгляд не выглядел тяжеловесным. Лучше всего использовать тени пастельных тонов.

Губная помада может быть разных оттенков, от горячей до холодной, в зависимости от цветотипа женщины. В этом случае желательно избегать ярких и кричащих цветов.

Не секрет, что только качественная косметика дает желаемый эффект, не портит кожу. Поэтому всегда стоит смотреть на производителя, состав любого косметического средства. Экономия здесь неуместна.

Осветлите область под глазами

Подчеркните область под глазами легким, жидким или кремовым консилером. Нанесите на носогубные складки и область под уголками глаз. Более темным тоном выделите область скул, примерно над уровнем верхних зубов. Растушуйте губкой — все края должны быть мягкими, с плавным переходом. Для сияющего и свежего образа нанесите белый консилер на внутренние уголки.

Избегайте четких линий

В лифтинге макияжа нельзя использовать четкие графитовые линии. «Твердые» руки подчеркивают неровность века. Лучше мягким карандашом, чтобы создать легкую дымку. Прокрасьте пространство между ресницами и растушуйте толстой кистью.

Стробинг подчеркнет черты лица

С возрастом скулы становятся более выраженными, и с помощью хайлайтера это можно трансформировать в сан. На базовый тон нанесите блеск на переносицу, центр подбородка и скулы. Стробоскоп остынет и уберет следы усталости.

Применяйте спрей-фиксатор

После 45 лет кожа не склонна к жирности, но при активной работе сальных желез может появиться блеск в течение дня. В этом случае поможет спрей-закрепитель или матирующие салфетки. Но от пудры лучше отказаться — она ​​уберет жирный блеск, но подчеркнет морщинки.

Скорректируйте овал лица

Даже в легком дневном антивозрастном макияже стоит скорректировать контур лица. Нанесите светлый оттенок на внутренний и внешний уголки глаз, на переносицу, на «переносицу» и на носогубные складки. Нанесите темный оттенок на ту часть века, которая начинает выступать, и на «парящий» овал лица. Выбирайте теплую цветовую гамму, чтобы лицо не выглядело тусклым.

Не перебарщивайте с ботоксом

Подбирайте процедуры для лица по возрасту. Как можно дольше воздержитесь от серьезных вмешательств, посоветуйтесь с косметологами, а лучше сразу несколькими. Например, на мой взгляд, молодым девушкам ботокс вообще не нужен, я думаю, что лучше не знать его раньше 30… Кстати, я вхожу в тот небольшой процент людей, на которых он не действует. Сначала я очень переживал и боялся этого. И теперь меня это просто устраивает. Многие его сверстники явно преувеличивают, а это добавляет только год.

Уход за губами и выбор цвета помады

Губы нужно постоянно увлажнять ухаживающим бальзамом. Контур губ лучше не очерчивать карандашом, а просто прокрасить всю поверхность помадой мягких и светлых естественных оттенков, добавив в конце процедуры каплю блеска. Причудливые цвета помады: сливовый, синий и другие лучше всего подходят юным леди. Даже для них слишком темно-красные или бордовые. А вот теплые розовые и персиковые тона — это то, что нужно для губ сорокапятилетнего возраста. С этими оттенками можно выглядеть намного моложе модной сливы.

Как женщине выглядеть моложе с помощью правильного питания?

Рыба

В первую очередь, это жирные сорта морской рыбы, богатые омега-3 кислотами и повышающие тонус кожи за счет стимуляции синтеза коллагена в организме. Включите сардины, лосось или скумбрию в свой ежедневный рацион, и ваша кожа будет выглядеть безупречно, а ногти и волосы станут крепкими.

Орехи и семена

Особенно в этом плане хорош миндаль: в нем есть витамин Е, полезные флавоноиды и цинк, положительно влияющие на состояние кожи. Правда, не стоит есть его слишком много (орехи часто вызывают аллергию), достаточно небольшой горсти в день. Также хороши для внешнего вида семена тыквы, которые содержат большое количество тех же незаменимых жирных кислот, триптофана (улучшает настроение, регулирует циркадные ритмы организма) и цинк. Цинк обладает противовоспалительным действием, а также защищает от воздействия ультрафиолета, провоцирующего ускоренное старение. Тыквенные семечки могут стать отличным дополнением к салатам и разнообразить ваш ежедневный здоровый рацион.

Авокадо

Причина пользы авокадо для кожи та же: они богаты жирными кислотами. Масло из этого фрукта питает и увлажняет кожу, снижает уровень холестерина в крови.

Имбирь

Корень имбиря имеет уникальный состав, который не только укрепляет иммунную систему, но и стимулирует обмен веществ, а это значит, что клетки будут обновляться быстрее, кожа станет сияющей, а вес стабилизируется.

Упражнения для лица

Какой бы стройной ни была фигура и насколько подтянута женщина со спины, кожа лица и шеи — вот что раскрывает истинный возраст, его не скрыть под красивой одеждой. Это значит, что устранение морщин, дряблости и сухости — наша цель! В современных кругах сборники эффективных упражнений называют модным словечком фейсбилдинга. Не терпится узнать, что это такое? Мы рады представить вам самые эффективные упражнения для продления молодости лица после 40 лет, отзывы о которых в блогах о красоте бьют все рекорды энтузиазма.

Но сначала проверьте, правильно ли вы подготовились к комплексу:

1. Необходимо удалить загрязнения, остатки декоративной косметики, а затем нанести на кожу увлажняющий крем.
2. Лучший способ выполнять упражнения — сесть в кресло с высокой спинкой перед большим зеркалом, чтобы вы могли проверить, правильно ли вы делаете все движения.
3. Не торопитесь, делайте размеренные упражнения с максимальным напряжением мышц.
4. Если после выполнения упражнения возникает ощущение жжения и покалывания в мышцах, это означает, что вы можете переходить к следующему — вы уже проработали эту группу мышц.
5. Позитивный настрой, уверенность в результате — залог успеха!

Итак, представляем вашему вниманию подборку самых эффективных упражнений для укрепления кожи лица и шеи.

Зона между бровей

Все упражнения на поднятие тяжестей необходимо выполнять сверху вниз, а это значит, что наше первое упражнение направлено на укрепление кожи в области над переносицей.

1. Прикрепите брови к переносице и нахмуриться 15-20 раз по 2–3 секунды.
2. проведите 5 раз двумя пальцами (центральным и безымянным) от центра бровей к вискам параллельно зоне роста волос.
3. Сведите пальцы вместе (кроме большого пальца) и легкими движениями постучите ими кончиками по переносице в течение 1 минуты.

Лоб

С помощью этих упражнений вы не только избавитесь от морщин на лбу, но и избавитесь от обвисших век.

1. Указательными пальцами надавливаем на брови и приподнимаем их, делая короткие толчки, до ощущения жжения. После этого в течение 30 секунд трижды опустите брови.
2. Указательными пальцами фиксируем зону роста волос, глаза закрыты, совершаем ими круговые движения по часовой стрелке 3 раза, затем против часовой стрелки.
3. Открываем глаза максимально широко и резко, 10-15 раз приподнимая брови.
4. Опустите кожу лба руками и максимально приподнимите брови до 5-7 раз.

Щеки

В возрасте 40 лет щеки теряют эластичность, поэтому именно в этом возрасте возникает необходимость выполнять серию ежедневных упражнений, чтобы поддерживать их в отличной форме.

1. Улыбнитесь, приподняв уголки губ и резко верните их в исходное положение. Повторите это упражнение не менее 30 раз, представьте, какие движения сейчас делают ваши щеки.
2. Поднимите уголки губ до максимально возможной точки и удерживайте их в таком положении 5-10 секунд. Повторить минимум 3 раза.
3. Взять замок руками и упереться в него подбородком. Руки направьте вверх и лицом вниз в течение 15 секунд, сделайте 3 повторения.
4. Надуйте щеки и крутите воздух слева направо в течение 30 секунд.

Нос

Многие женщины этого не знают, но оказывается, с помощью специального упражнения можно не только сузить кончик носа, но и немного приподнять его. Для этого зажмите кончик носа указательным и большим пальцами одной руки, приподнимите его вверх и указательным пальцем другой руки зафиксируйте кожу над верхней губой и опустите. Достаточно 5 повторений в день.

Нижняя зона лица

В этой области расположены губы, подбородок и шея и на их омоложение будет направлен ряд упражнений.

1. Сожмите губы в тонкую полоску, улыбнитесь, приподняв уголки губ, снова опустите их. Повторяем эти движения 30 секунд.
2. Сгибаем губы в трубочку, как бы задувая свечи, расслабляемся, снова сжимаем губы, улыбаемся. Требуется 5-10 повторов.
3. Растягиваем губы в «хобот» и в этом положении 10 раз открываем и закрываем рот.
4. Делаем 14 движений нижней челюстью в обе стороны.

Если выполнять весь комплекс предложенных упражнений каждый день, подтяжка лица через месяц станет не мечтой, а реальностью. Все вокруг будут пытаться узнать, к какому косметологу вы привыкли ходить и на какие процедуры определились, и только вы сами будете знать, этот результат — дело рук ваших рук